معمولاً هورمون‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی، ازسویی احساسات ما را متعادل نگه می‌دارند و ازسویی‌دیگر تحت تأثیر سبک زندگی ما و عوامل وابسته به آن قرار دارند. هرچند سبک زندگی افراد و عوامل مرتبط با آن ممکن است تأثیر زیادی بر احساس شادی هر فرد در طول زندگی‌اش داشته باشد، اما در سال ۲۰۰۸ روان‌شناسان پژوهشی در این زمینه انجام دادند که طی آن مشخص شد پیش‌زمینه‌های ارثی می‌توانند تا ۵۰ درصد بر میزان شادمانی ما اثر بگذارند. بااین‌وجود طبق آنچه پژوهشگران طی سال‌ها به آن دست‌یافته‌اند، حتی اگر به‌طور کاملاً طبیعی میزان احساس شادی در فردی، خیلی اندک باشد، آن فرد بازهم قادر خواهد بود زندگی شاد و چشم‌انداز روشنی را انتخاب و به آن دست پیدا کند. در این نوشته می‌خواهیم ۵ هورمون شادی را به شما معرفی کنیم و دربارهٔ راه‌های افزایش هریک از آنها با هم صحبت کنیم.دوپامین: این انتقال‌دهندهٔ عصبی، سیستم مربوط به دریافت پاداش را در مغز شما هدایت می‌کند. هنگامی‌که در محل کارتان مورد ستایش مدیر یا همکاران خود قرار می‌گیرید، مغز درواقع دوپامین خوش‌مزه‌ای به‌سمت شما پرتاب می‌کند و بعد از آن، لبریز از احساس جذاب سرخوشی می‌شوید؛ این احساس نیز باعث می‌شود رفتار خوشایندی داشته باشید.

سروتونین: این انتقال‌دهندهٔ عصبی و تقویت‌کنندهٔ خلق‌وخو، ضد افسردگی است و به «مهارکنندهٔ گزینشی سروتونین» شهرت دارد که سطح این ماده را در مغز افزایش می‌دهد. طبیعی‌ترین و البته مؤثرترین روش تقویت سروتونین، انجام ورزش روزانه است. یکی از عللی که پیاده‌روی یا ورزش حال‌تان را بهتر می‌کند، وجود همین انتقال‌دهندهٔ عصبیِ شگفت‌انگیز است. پس ورزش و پیاده‌روی را ترک نکنید

اُکسی‌توسین: اُکسی‌توسین هم، نوعی انتقال‌دهندهٔ عصبی است و هم یکی از هورمون‌های شادی. محققان دانشگاه «کلارمونت» کالیفرنیا دربارهٔ این هورمون که اغلب «هورمون عشق» نامیده می‌شود، و تأثیر آن بر زنان، مطالعات زیادی انجام داده‌اند.

استروژن: استروژن به شکل‌گیری سروتونین کمک می‌کند، از شما دربرابر تحریک‌پذیری و اضطراب محافظت می‌کند و باعث می‌شود خلق‌وخوی پایدارتری داشته باشید. استروژن هورمونی است که با شروع یائسگی کاهش می‌یابد و عوامل مؤثر در سبک زندگی، همچون مصرف دخانیات و ورزش شدید هم می‌تواند موجب کاهش ترشح این هورمون شادی شود. عدم تعادل استروژن و پروژسترون در دوران پیری، ممکن است اثراتی منفی روی خلق‌وخویتان داشته باشد.

پروژسترون: این هورمون در میزان و کیفیت خواب شما مؤثر است و باعث می‌شود خوب بخوابید. پروژسترون مانع اضطراب، تحریک‌پذیری و نوسانات خلق‌وخو در افراد می‌شود. سطح این هورمون در زنان، بعد از ۳۵ یا ۴۰ سالگی و با قدم‌گذاشتن به دوران یائسگی به‌طرز قابل‌ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد و این میزان کاهش، اگر با استرس بیش‌ازحد و نداشتن رژیم غذایی سالم همراه باشد، تشدید خواهد شد.

Source: https://www.besthealthmag.ca/article/how-to-boost-your-happy-hormones/

خبر اول در صفحه‌های مجازی «بی.بی.سی» بالا آمد؛ یک جاروبرقی خودکار از یک هتل در کمبریج خارج شد. خبری که خیلی زود دست‌مایه بحث در فضای مجازی بود.

بی بی سی در این خبر گزارش داده بود یک جاروبرقی خودکار چند روز پیش از هتلی در کمبریج فرار کرد و دست کم برای ساعاتی «آزادی» اش را بازیافت. این موضوع دست‌مایه واکنش‌های طنزآمیز زیادی در شبکه‌های اجتماعی شد.

کارکنان هتل ترولاج در شبکه‌های اجتماعی نوشتند که جاروبرقی خودکار آنها یک شب بدون توقف به راهش ادامه داده، از در بیرون رفته است و «حالا ممکن است هر جایی باشد». آن‌ها از یابنده خواستند که جاروبرقی را پس دهد.

 کاربران شبکه‌های اجتماعی با دیدن این پست برای جاروبرقی سفر خوش آرزو می‌کردند و این ربات را به خاطر «تلاش برای کسب آزادی» مورد تشویق قرار می‌دادند. این جاروبرقی یک روز ناپیدا بود تا اینکه روز جمعه زیر یک بوته شمشاد پیدا شد.

مدیر هتل تأیید کرد که جاروبرقی فراری حالا گردروبی شده، و «شاد و خوشحال در کنار خانواده جاروبرقی‌های خودکار در جایگاه مخصوص استراحت می‌کند.»

اینطور به نظر می‌رسد که آنچه برای سالهای دور انتظار داشتیم خیلی زود محقق شد. کسی چه می‌داند شاید بعدها اسم این جارو برقی «وال. یی» شد و او وامدار فرهنگ کنونی بشریت لقب گرفت! شاید هم همان ترس هالیوودی واقعی شد و ناچار شدیم از دست ماشین‌ها در زیرزمین ادامه حیات بدهیم، به همین دلایل تیتر کافه سینما «نخستین جرقه‌های تلاشِ «هوش مصنوعی» برای «آزادی»؟!» ترسناک‌ترین تیتر سال است.

تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که به طور مرتب از ماساژ استفاده می‌کنند دارای سلامت پایدارتری هستند. رسول تشییعی مؤسس برند آرامش ایرانیان که به صورت تخصصی در زمینه ماساژ در سطح کشور فعالیت دارند و البته دفتر مرکزی آنها در شهر اصفهان است در حاشیه جشن فارغ التحصیلی تعدادی از کاربران ماساژ این آموزشگاه با تاکید بر این مهم گفت: هدف اصلی ما آموزش فرهنگ سازی ماساژ در بین خانواده‌ها است و تلاشمان این است که افراد خانواده به سمت یاد گیری ماساژ تخصصی روی آورند چرا که وقتی افراد خانواده این مهارت را بلد باشند و برای نزدیکان خود نیز انجام دهند به سلامت آنها کمک مستقیم کرده‌اند. وی با تاکید بر اینکه اصفهان شهر سر آمد کشور در زمینه ماساژ حرفه یا است تصریح نمود: خوشحالم که اعلام کنم ماساژ اصفهان از یازده آیتم استاندارد سازی در پرتال فنی و حرفه‌ای کشور توانست ده آیتم را کسب کند و این نشان از مهارت بچه‌های اصفهان در زمینه انجام ماساژ تخصصی دارد. مؤسس برند آرامش ایرانیان با تاکید بر اینکه ما با کمترین هزینه در تلاش هستیم تا ماساژ را به صورت کاملاً تخصصی آموزش دهیم گفت: در حال حاضر در شهر اصفهان طبق آمار فنی حرفه‌ای 1500 نفر در این موسسه آموزش دیده که نام آنها در پرتال سازمان فنی و حرفه‌ای ثبت شده است البته 700 نفر نیز به صورت آزاد در این موسسه این مهارت را فرا گرفته‌اند. تشییعی در رابطه با کمک به اشتغال زایی افرادی که در این موسسه به صورت تخصصی ماساژ یاد بگیرند نیز خاطر نشان کرد: از این افراد حمایت می‌کنیم و در سالن‌های مرتبط مشغول فعالیت شده و زمانیکه بتوانند روی پای خود باشند می‌توانند اقدام به تأسیس آموزشگاه کنند.

وزیربهداشت عراق در دیدار با رئیس جمعیت هلال‌احمر ایران از توسعه همکاری‌های بهداشتی و درمانی بویژه تولید داروی ایرانی در عراق استقبال کرد. در این دیدار که در وزارت بهداشت و محیط زیست عراق در شهر بغداد انجام شد؛ هانی العقابی با ابراز رضایت از همکاری‌های متقابل دو کشور در زمینه خدمات بهداشتی و درمانی و استقبال از افزایش این تعاملات با همکاری جمعیت هلال‌احمر ایران گفت: ما قبل از شیوع کرونا در تفاهم با وزارت بهداشت ایران توانستیم از همکاری تعدادی از پزشکان متخصص و فوق تخصص ایرانی در مراکز درمانی عراق استفاده کنیم که این همکاری‌ها در تأسیس مرکز جراحی قلب ناصریه به اوج خود رسید.

وی گفت: جمهوری عراق به داروهای تولید ایران اعتماد دارد. اکنون واردات داروهای ایرانی به خصوص داروها و کیت‌های آزمایشی برای درمان‌های ژنتیکی و داروهای شیمیایی کنترل سرطان برقرار است. جمعیت هلال احمر ایران می‌تواند داروهای تولیدی در شرکت‌های زیرمجموعه خود را به ما معرفی کند تا وزارت بهداشت عراق فرایند ثبت و مجوز واردات آن را به سرعت صادر کند.

وزیر بهداشت عراق گفت: از استقرار و راه‌اندازی مراکز درمانی جمعیت هلال احمر ایران در نجف و کربلا خوشحالیم و ما به عنوان نهاد ناظر و مرجع صدور مجوز مراکز درمانی در کشور عراق، قول همکاری مناسب و تسریع در روند صدور مجوزها و کوتاه‌کردن روند اداری برای تعامل بهتر با هلال احمر را می‌دهیم.

هانی‌العقابی در مورد همکاری دو کشور در تبیین استراتژی مناسب برای کنترل همه‌گیری کرونا گفت: در عراق تاکنون سه پیک بزرگ کرونا را پشت سر گذاشتیم که پیک سوم بیشترین مبتلا و تعداد کشته‌ها را به جا گذاشت. اما آنچه برای ما کمک کننده بود همکاری ایران با عراق در زمینه تدوین پروتکل‌های مراقبتی و بهداشتی در اولین روزهای گسترش همه‌گیری کرونا در عراق بود. همچنین روش‌های درمانی استفاده شده در درمان مبتلایان به کرونا با استفاده از تجربه‌های ایران در مراکز درمانی عراق به اجرا درآمد. رئیس جمعیت هلال‌احمر ایران نیز در این دیدار گفت: ما علاوه بر فروش دارو به عراق، آمادگی انتقال تکنولوژی را هم داریم. جمعیت هلال احمر جمهوری اسلامی ایران چهار کارخانه تولید دارو دارد که در صورت اعلام نیاز عراق می‌تواند شعب و کارگاه‌های تولیدی مشترکی را در این کشور ایجاد و راه‌اندازی کند.

پیرحسین کولیوند تاکید کرد: گسترش مراکز درمانی هلال احمر ایران در کشور عراق می‌تواند سفرهای پزشکی مردم عراق به دیگر کشورهای منطقه را به میزان چشم‌گیری کاهش دهد. زیرا برنامه‌ریزی ما در مراکز درمانی بر اعمال جراحی خاص و خدمات پزشکی فوق‌تخصصی متمرکز شده‌است.

نماینده ولی فقیه در هلال احمر و رئیس جمعیت هلال احمر ایران و تولیت عتبات علوی و حسینی در نشستی، بر افزایش همکاری‌های مشترک برای خدمت‌رسانی شایسته‌تر به زائران تاکید کردند. حجت الاسلام و المسلمین عبدالحسین معزی و پیرحسین کولیوند با عیسی خرسان، تولیت عتبه مقدس علوی در نجف اشرف دیدار کردند. نماینده رهبر معظم انقلاب در دیدار با مسئولان عتبه علویه بر ضرورت افزایش همکاری‌های مشترک جمعیت هلال احمر و عتبه مقدس علوی تاکید کرد.

حجت الاسلام و المسلمین معزی با اشاره به اصل ارائه خدمات داوطلبانه در هلال احمر در تجمع بی نظیر میلیون‌ها زائر امام حسین (ع) در مراسم اربعین در سال‌های گذشته افزود: حضور داوطلبانه پزشکان، پرستاران، امدادگران و کادر درمانی و خدمات برای کمک به تسهیل در روند بهداشتی - درمانی سفر زائران به عراق خدمتی بسیار ارزشمند و معنوی است. نماینده ولی فقیه در جمعیت هلال‌احمر در دیدار با تولیت عتبه حسینی نیز بر اشتراک فرهنگی میان دو ملت ایران و عراق تاکید کرد. وی روابط دو ملت را فراتر از سطح جغرافیایی و همسایگی برشمرد و افزود: هیچ عاملی نمی‌تواند در پیوند ناگسستنی دو ملت خدشه‌ای ایجاد کند.

رئیس جمعیت هلال احمر نیز در دیدار با تولیت عتبه مقدس علویه با قدردانی از همکاری، مشارکت و حمایت تولیت، بر استمرار و افزایش همکاری‌های مشترک جمعیت هلال احمر و عتبه مقدس علویه برای خدمت‌رسانی به زائران تاکید کرد. کولیوند در دیدار با تولیت عتبه حسینی نیز تاکید کرد: تلاش هلال‌احمر، ایجاد تحول کیفی در ارائه خدمات درمانی به زائران حسینی است.

وی افزود: با کمک عتبه حسینی به زائران کربلا در مناسبت‌هایی نظیر اربعین حسینی که یکی از گردهمایی‌های بزرگ جهان است، خدمت شایسته‌ای ارائه می‌کنیم. هلال‌احمر ایران با کمک شما، بهترین خدمات‌رسانی‌ها را با کمترین میزان ابتلای زائران به بیماری دارد. این در حالیست که با وجود امکانات بهداشتی بیشتر در مراسم حج، میزان بیماری‌ها در این مراسم زیاد است. رئیس جمعیت هلال‌احمر ادامه داد: در جلسه با وزیر بهداشت عراق، مقرر شد تا وزارت بهداشت عراق در حوزه دارو و تجهیزات پزشکی در کربلا ورود بیشتری نسبت به قبل داشته باشد تا در کنار تولیت عتبه مقدسه خدمت‌رسانی بهداشتی و درمانی به زائران قوت بیشتری بگیرد.

در ادامه این دیدار «سید جعفر الموسوی» تولیت عتبه حسینی با تأکید بر گسترش همکاری‌ها در رابطه با زائران کربلای معلی گفت: این عتبه برای تقویت همکاری‌ها و توسعه خدمت آماده است.