اکثر افراد در طول زندگی تا حدودی درد کمر و گردن را تجربه خواهند کرد. با انجام چندین کشش ساده می‌توان درد ناشی از گردن و کمر را از بین برد. اگر از درد کمر و گردن رنج می‌برید، می‌توانید با انجام چندین تمرین ساده، درد و سفتی را کاهش دهید، پس همین الان شروع کنید. با این‌حال، اگر درد شدید، ضعف یا تغییر حس در دست‌ها و پاهایتان تجربه کردید، بلافاصله تمرین را متوقف کرده و با پزشک تماس بگیرید. ممکن است مشکل جدی‌تری داشته باشید.

• چه اندازه درد را می‌توان درد خیلی شدید در نظر گرفت؟

هرزمان که تمرین جدیدی را شروع می‌کنید، ممکن است کمی درد و ناراحتی را تجربه کنید. با پیشرفت در تمرینات به منظور سلامت و تقویت عضلات، درد و ناراحتی نیز از بین می‌رود. اما زمانی که تمرینات باعث ایجاد علائم درد متوسط تا شدید شوند و درد بیش از 15 دقیقه دوام داشته باشد باید تمرین را متوقف کرده و با پزشک تماس بگیرید.

تمرینات مناسب برای کمر درد: ورزش باعث کاهش درد می‌شود، اما باید تمرینات درست و مناسب را انجام دهید؛ و از انجام تمریناتی که تنش و فشار زیادی را روی کمر قرار می‌دهد اجتناب کنید.....

بازار سرمایه یا همان بازاربورس در هر کشور دماسنج اقتصادی آن کشور محسوب می‌گردد. زمانی که بازاربورس یک کشور روند متعادل و رو به مثبتی داشته باشد نشان‌دهنده اقتصاد رو به رشد آن کشور است و زمانی که رشد افسارگسیخته‌ای را تجربه کند یا افت زیادی داشته باشد نشان‌دهنده اقتصاد رو به تضعیف یا اقتصاد مریض آن کشور است.

اقتصاد در ایران یک بیماری را تجربه می‌کند که تأثیرات آن را روی بازاربورس مشاهده می‌کنیم. اما سؤال اساسی اینجاست که برجام چه تأثیری بر بازاربورس دارد؟

اقتصاد ایران یک اقتصاد تقریباً بسته است که برای پیشرفت نیاز به تعامل با دیگر کشورها دارد. این تعامل تحت تأثیر برجام عملاً از بین رفته است، برجام می‌تواند این تعامل را به حالت نرمال بازگرداند. بیشترین تأثیرات این تعامل بر صنایع نفت، خودرویی، فلزات اساسی، شیمیایی و بانکی خواهد بود.

برجام به این صنایع مخصوصاً صنایع بانکی و خودرویی که نیاز زیادی به تعامل در سطح بین‌الملل دارند کمک می‌کند که ساختار قدیمی خود را بازسازی کنند و حتی صادرات آن‌ها درنهایت درآمدشان را افزایش می‌دهد. شرکت‌هایی مانند ایران‌خودرو و سایپا که جزء بزرگ‌ترین شرکت‌های زیان‌ده هستند را به سمت سوددهی سوق می‌دهد و این سوددهی باعث باارزش شدن سهام این شرکت‌ها می‌گردد.

نکته مهم در امر سرمایه‌گذاری در بازاربورس سوددهی یا زیان‌دهی یک شرکت است. به یاد داشته باشید که بازاربورس ایران یک بازار اوراق بهادار است و زمانی که سهام یک شرکت را خریداری می‌کنید به معنای مالکیت بخشی از آن شرکت می‌باشد.

حال اگر برجام بی‌نتیجه باقی بماند چه اتفاقی در بازاربورس خواهد افتاد؟

در صورت عدم توافق در مورد برجام بازاربورس می‌تواند رشد افسارگسیخته‌ای را داشته باشد که همان‌طور که در بالا مطرح شد نشان‌دهنده اقتصاد مریض است. اما این رشد کاملاً بستگی به نرخ تورم و نرخ ارز در بازار آزاد دارد و باسیاست‌های کنترلی دولت بر این دو نرخ، این رشد را تجربه نخواهد کرد و عدم اطمینان به بازاربورس بیشتر شده و باعث افت بیشتر بازار خواهد شد.

نکته قابل‌تأمل آفتی است که در دو سال اخیر در بازاربورس شاهد آن بوده‌ایم پس می‌توان افت بازار را ازلحاظ زمانی دانست که سرمایه‌گذاران و معامله‌گران را با توجه به نرخ بهره منفی متضرر خواهد کرد.

بورس چه با برجام چه بدون برجام نیاز به علم تحلیل‌گری دارد؛ بنابراین اگر با این علوم تحلیلی آشنا نیستید فقط به دید بلندمدت بالای 5 سال سرمایه‌گذاری‌های خود را انجام دهید.