![](/Resource/images/titrbullet.png)
در هر سنی که هستید مراقب پوستتان باشید
تعداد بازدید : 2
پیشگیری از چین و چروکهای صورت
نویسنده : پریسا جمدی / گروه ترجمه
قطعاً همه ما علاوه بر یافتن راهکارهایی برای پیشگیری از علائم پیری، دوست داریم پوستی سالم و زیبا داشته باشیم. در این مقاله قصد داریم در مورد راهکارهایی برای دستیابی به پوستی درخشان و سالم و بدون چروک صحبت کنیم. با ما همراه باشید.
- مراقبت از پوست در دهه 20 سالگی
این سن زمان خوبی برای شروع مراقبتهای پوستیست، هرچه زودتر اقدام به مراقبت از پوست و دستیابی به پوستی سالم کنید، قطعاً در آینده راحتتر خواهید بود و پوست بهتری خواهید داشت. در دهه بیست سالگی پوست به دلیل دارا بودن زیرساختهای قوی و سالم، توپر و سالم و زیبا به نظر میرسد. سلولهای جدید پوست در این سن خیلی سریع تولید میشوند و غدد چربی همچنان فعال هستند و پوست ظاهری درخشان دارد. در این سن باید حتماً از ضدآفتاب استفاده کنید. سعی کنید از ضدآفتابهای با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
راهکارهایی برای مراقبت از پوست در دهه 20 سالگی: برنزه نکنید. اشعه ماوراء بنفش خورشید- و اتاقهای مخصوص برنزه- باعث پیری پوست و افزایش احتمال ایجاد سرطان پوست میشوند. هیچ روش برنزه کردن ایمن و بیخطر نیست. جوش دارید و این موضوع شما را اذیت میکند؟ بهتر است از یک رژیم مراقبتی ضدجوش استفاده کنید، محصولات ضدآکنه بدون نسخه میتوانند جوشهای جزئی را از بین ببرند، اما درصورت نیاز حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. گاهی متخصصین میتوانند داروهای تجویزی مفیدی برای شما ارائه دهند. هرشب قبل از خواب صورتتان را تمیز کنید. آرایش، عرق و چربی میتوانند باعث مسدود شدن منافذ و کدر شدن پوست شوند. بهتر است از آب و شوینده مخصوص صورتتان استفاده کنید، اما در صورتی که امکانپذیر نیست، از میسلار و پد یا دستمال مرطوب استفاده کنید.
- مراقبت از پوست در دهه 30 سالگی
در این دهه از زندگیتان بهتر است برای پیشگیری از ایجاد خطوط و چین و چروکها در پوست صورت، محصولات ضد پیری و ضدچروک را به رژیم مراقبتی خود اضافه کنید. اگر از سن کمتر شروع به انجام مراقبتهای پوستی کرده باشید، در دهه 30 سالگی تغییرات منفی چندانی در پوستتان مشاهده نخواهید کرد. اما بافت چربی زیر پوست کمی کاهش مییابد، و تاحدودی پوست حالت توپری و گردی خود را از دست میدهد. فیبرهای کلاژن و الاستین تجزیه شده و ملانوسیتهای کمتری تولید میشود. در دهه 30 سالگی، پوست به دلیل کند شدن گردش سلولی کمی کدر شده و معمولاً خطوط ریزی به خصوص در اطراف چشم ظاهر میشوند. حالا وقت آن رسیده که کرم دور چشم را به رژیم مراقبتی خود اضافه کنید، چراکه پوست دور چشم به دلیل نازک و حساس بودن بیشتر مستعد چین و چروک و خطوط ریز و خشک شدن است.
راهکارهایی برای مراقبت از پوست در دهه 30 سالگی: مراقبت از پوست گردن فراموش نشود. بعد از دور چشم، حساسترین قسمت پوست گردن است که نسبت به بقیه قسمتها بیشتر در معرض ابتلا به علائم پیری است. از هر محصول مراقبتی که استفاده میکنید (مثلاً ضدآفتاب، مرطوب کننده، ضد پیری، تونر و ...) حتماً روی پوست گردن و بالای سینههایتان نیز بمالید. برای سالم نگه داشتن پوست حتی از داخل نیز سعی کنید میوه و سبزیجات زیاد مصرف کنید. کاروتنوئیدها که به میوهها و سبزیجات رنگهای زیبا میبخشند، باعث روشن و سالم نگه داشتن پوست نیز میشوند. ورزش کنید. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش گردش خون و ایجاد درخشندگی در پوست میشود.
- مراقبت از پوست در دهه 40 سالگی
معمولاً در این سن به دلیل ایجاد تغییرات زیاد در پوست، اکثر افراد تازه به فکر انجام روتینهای مراقبتی میافتند. اما خب اگر زودتر دست به کار نشدهاید، هنوز هم خیلی دیر نیست. در این دهه متوجه تغییرات زیردرپوستتان خواهید شد: در این دهه از زندگی یکی از رایجترین و واضحترین تغییر پوست، تغییر رنگ است. پوست شروع به شل شدن و افتادن میکند. و هرچقدر در طول این سالها در معرض نور خورشید بودهاید، حال عوارض ناشی مانند لکها پوستی و تیرگی شروع به ظاهر شدن میکنند. اگر از ظاهر شدن علائم پیری ناراحت و نگرانید، یک سرم ضد پیری حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان را به رژیم مراقبتی پوستتان اضافه کنید؛ ترکیبات ذکر شده به محافظت از پوست و احیای آن کمک میکنند.
راهکارهایی برای مراقبت از پوست در دهه 40 سالگی: پوستتان خشک شده و این موضوع شما را ناراحت کرده؟ وقت آن رسیده که از یک مرطوب کننده قویتر و یک تونر مناسب که باعث خشکی پوست نشود، استفاده کنید. پوستتان را لایهبرداری شیمیایی کنید. برای اینکار باید به متخصص مراجعه کنید، با انجام لایهبرداریهای شیمیایی پوست مقاومتر، شفافتر و روشنتر و حتی صافتر میشود.
- مراقبت از پوست در دهه 50 سالگی:
در این دهه، علیرغم انجام تمام روشهای مراقبت ازپوست در طول تمام سالهای پیشین، ممکن است پوست به دلیل تغییرات هورمونی متحمل تغیرات ظاهری ناخوشایندی شود. وقت آن رسیده که به طور کامل از پوستتان مراقبت کنید. در این دهه ممکن است متوجه خشکی و کمآبی و حتی زمختی پوست شوید. بانوان عزیز نگران نباشید، در این دهه از زندگیتان کاملاً طبیعیست که در برخی نواحی از جمله زیر چانه و اطراف لبها افزایش رشد مو داشته باشید، برای مبارزه با این مشکل میتوانید از روشهای لیزر حذف موهای زائد استفاده کنید.
راهکارهایی برای مراقبت از پوست در دهه 50 سالگی: برای پیشگیری از تشدید خشکی پوست، از شویندههای غیرصابونی استفاتده کنید که کف بسیار کمی دارند، چراکه این نوع شویندهها پوست را خشک نمیکنند. سعی کنید از محصولات پوستی بدون بو استفاده کنید، زیرا پوست در این سن نسبت به بو حساس شده و ممکن است باعث ایجاد خارش و سوزش شود.
- مراقبت از پوست در دهه 60 و بالاتر:
در این دهه از زندگی و در سنهای بالاتر هدف اصلی و تمرکز ما بر روی مرطوب نگه داشتن پوست است. با مرطوب کردن پوست به حفظ ظاهر زیبا و مطلوب آن کمک خواهید کرد. باوجود لایهبرداری ملایم ومرطوب کردن پوست، همچنان احساس میکنید پوستتان کدروخشک است؟ روغنهای صورت میتوانند به حفظ رطوبت پوست کمک کنند. در صورتی که پوست حساسی دارید، از روغنهای بدون بو استفاده کنید.
راهکارهایی برای مراقبت از پوست در دهه 60 سالگی و بالاتر: پوستتان را بیش از حد تمیز نکنید. این کار در این سن باعث خشکی و کم آبی بیشتر پوست میشود. برای تمیز کردن پوست ازیک میسلار غیرالکلی و مرطوب کننده استفاده کنید. بیش از حد پوستتان را لایهبرداری نکنید، این کار باعث خشکی بیشتر پوست میشود. چند روز یکبار از یک لایهبردار ملایم استفاده کنید.
https://www.verywellhealth.com/how-to-get-healthy-skin-at-any-age-4154073