نسل فردا: بعدازظهر امروز از ابرناکی و بارندگی کاسته می‌شود و این سامانه تنها در نیمه جنوبی کشور فعال است و در برخی نقاط جنوب، مرکز، شرق و جنوب شرق ابرناکی، رگبار پراکنده گاهی وزش باد شدید و خیزش گردوخاک رخ می‌دهد، اواخر وقت این سامانه از شرق کشور خارج می‌شود.رئیس مرکز ملی پیش‌بینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوای سازمان هواشناسی کشور گفت : در جنوب غرب، برخی مناطق فارس، بوشهر و اصفهان دامنه‌های جنوبی البرز در استان‌های قزوین، البرز و تهران نیز افزایش ابر، بارش پراکنده گاهی رعد و برق انتظار می‌رود.

نسل فردا: معاون وزیر و رییس سازمان بهزیستی کشور با تاکید بر اینکه اولویت این سازمان بازپیوند کودکان با خانواده زیستی است گفت: سالانه ۶ هزار کودک ورودی بهزیستی است که با همت همکاران ما ۵۰ درصد کودکان به خانواده زیستی پیوند می شوند و بقیه موارد نیز تلاش می شود ابتدا به خانواده جایگزین و در نهایت به فرزندخواندگی سپرده می شوند. دکتر سید جواد حسینی، معاون وزیر و رییس سازمان بهزیستی کشور با اشاره به نقش خیرین در اداره امور با ذکر مثالی گفت: دهخدا مدرسه را با کلمه «شوقستان» تعریف می کند و خیرین  با ساخت شوقستان شوق را به میان مردم می آورند.

نسل فردا: با توجه به فرا رسیدن میلاد فرخنده دخت نبی مکرم اسلام (ص) و با هدف تسهیل در فرآیند ازدواج جوانان، دفترخانه‌های رسمی ازدواج در روزهای اول تا سوم دی ماه تا ساعت ۲۱ جهت ارائه خدمات ثبت واقعه ازدواج فعال خواهند بود.صادق سعادتیان معاون امور اسناد سازمان ثبت گفت: جهت تسهیل وتسریع درارائه خدمات ۱۴ فقره سهمیه ثبت به سقف دفاتر ازدواج اضافه شده تا مراجعین بتوانند بدون هرگونه محدودیت خدمت خود رادریافت کنند.سعادتیان افزود: در صورتی که بنا به دلایلی خصوصا با تصویب کمیته اضطرار استانی روزهای مزبور تعطیل اعلام شود ، سردفتران ازدواج مکلف به ارائه خدمات به زوجین خواهند بود.

به دنبال وقوع اتفاقات خوب در اصفهان، آئین بهره‌برداری از پروژه‌های جدید منطقه ۵ شهرداری اصفهان در قالب چهل‌ونهمین ویژه‌برنامه «به احترام مردم اصفهان» برگزار و  بوستان شهدای محله مارنان افتتاح و عملیات احداث پارکینگ مجاور آن آغاز گردید. بهره‌برداری از پروژه‌های پارک کوهستانی صفه و دیگر پروژه‌های منطقه ۵ شهرداری اصفهان با هزینه‌ای بالغ‌بر ۵۸۲ میلیارد تومان انجام شد.
اجازه ندادیم هیچ خدشه‌ای به فضای سبز محدوده وارد شود
 حسین کارگر مدیر منطقه ۵ شهرداری اصفهان در این مراسم گفت : با وجود اینکه منطقه ۵ در حاشیه زاینده‌رود قرار دارد و با توجه به مباحث آبی موجود، با تلاش حوزه خدمات شهری اجازه ندادیم هیچ خدشه‌ای به فضای سبز محدوده وارد شود.وی خاطرنشان کرد: کلکتور انتقال پساب به صورت رینگ و مناسب‌سازی پیاده‌راه‌ها از دیگر پروژه‌های انجام‌شده در این منطقه است.
وی ادامه داد: از آنجایی که رسیدگی به مطالبات شهروندان از رویکردهای اصلی مدیریت شهری است، معضلات محلات همچون آزادسازی گلوگاه‌ها در دستور کار قرار گرفت و ۳۲۰۰ متر از گلوگاه‌ها با ۱۹۰ میلیارد تومان اعتبار آزادسازی شد. مدیر منطقه ۵ شهرداری اصفهان گفت: پارک تفرجگاهی کوهستانی صفه زحمات چهار دهه شهرداری اصفهان است که نیاز به نگهداری و ایمن‌سازی داشت، در این راستا در بودجه عدد قابل توجه ۳۰ میلیارد تومان دیده شده بود که اقدامات مؤثری همچون اصلاح و مرمت مخازن آبی، ایمن‌سازی مسیرهای پیاده‌راه و کوهنوردی که ناایمن بود، ایمن شد، انتقال آب فضای سبز و اصلاح آبیاری انجام شد و به بهره‌برداری رسید. کارگر با بیان اینکه حدود ۲۵ سال پیش طرح فضای سبز و بیشه خزایی در محدوده سه‌راه نظر کلید خورد و نخستین آزادسازی در سال‌های نخست دهه ۶۰ آغاز شده بود، گفت: با توجه به وجود مباحث مالکیتی و حقوقی پروژه رها مانده بود که در این دوره مدیریت شهری با همکاری مالکان و با برگزاری جلسات متعدد آن را آغاز کردیم.
بهره‌برداری  زمین ورزشی و المان‌های شهری
وی افزود: در سال جاری با همکاری مردم و ورود جدی شهرداری منطقه ۵ با هزینه‌ای بالغ‌بر ۱۳۰ میلیارد تومان تملک و آزادسازی طرح فضای سبز سه‌راه نظر انجام شد و به یاد شهدای محلات مارنان نام‌گذاری شد.
مدیر منطقه ۵ شهرداری اصفهان با اشاره به اینکه در مجاورت پارک بیشه خزایی، محدوده‌ای به مساحت ۱۳ هزار متر مربع وجود داشت که به‌دلیل مباحث حقوقی و مالکیتی رها و تبدیل به مکان بی‌دفاع شهری شده بود که کار آن را نیز آغاز کردیم و در آینده نه‌چندان دور شاهد بهره‌برداری آن با زمین ورزشی و المان‌های شهری خواهیم بود.
شهرداری‌ خیریه‌ ای  بزرگ و همه شهروندان هیئت امنای آن
عباس حاج‌رسولی‌ها رئیس کمیسیون اقتصادی، سرمایه‌گذاری و گردشگری شورای اسلامی شهر اصفهان نیز در چهل‌ونهمین ویژه‌برنامه «به احترام مردم اصفهان» با محوریت بهره‌برداری از پروژه‌های منطقه ۵ شهرداری اصفهان اظهار کرد:  بودجه امسال شهرداری اصفهان ۳۰ همت بود که این عدد را برای سال آینده روی ۴۰ همت برنامه‌ریزی کردیم. رئیس کمیسیون اقتصادی، سرمایه‌گذاری و گردشگری شورای اسلامی شهر اصفهان با اشاره به مشکل آب شرب در اصفهان در سال گذشته یادآور شد: حل معضل آب در اصفهان دغدغه تمام مدیران استانی و شهری است و در تلاش هستیم طی دو تا سه سال آینده این معضل برطرف شود.حاج‌رسولی‌ها گفت: شهرداری‌ها خیریه‌های بزرگ هستند و همه شهروندان هیئت امنای آن هستند.
دولت باید برای حل ناترازی‌های شهرداری به کمک ما بیاید
حاج‌رسولی‌ها با بیان اینکه ادبیات شورای اسلامی شهر حل ناترازی‌ها است و غیر از این کاری نمی‌کنیم، گفت: شورای اسلامی شهر اصفهان آمادگی خود را برای کمک به دولت برای رفع مشکل ناترازی اعلام می‌کند و از سوی دیگر دولت نیز باید برای حل ناترازی‌های شهرداری به کمک ما بیاید.وی با اشاره به اینکه در موضوع مترو و تأمین تجهیزات آن نیازمند دولت هستیم، افزود: چهار میلیون سفر در روز در شهر انجام می‌شود که باید آن را مدیریت کرد و این جدای دیگر وظایف ذاتی و مهم شهرداری، همچون جمع‌آوری زباله، حفظ فضای سبز است. رئیس کمیسیون اقتصادی، سرمایه‌گذاری و گردشگری شورای اسلامی شهر اصفهان با تاکید بر اینکه برای رفع مشکل ناترازی باید از مردم کمک گرفت، تصریح کرد: اصفهان و اصفهانی ایثارگر است و در پویش کاهش ۲ درجه‌ای مصرف انرژی که رئیس‌جمهور اجرای آن را درخواست کردند، بیش از آن و حتی تا ۳ و ۴ درجه کاهش را اجرایی می‌کند تا این بحران که از گذشته رسیده، حل شود.رئیس کمیسیون اقتصادی، سرمایه‌گذاری و گردشگدرری شورای اسلامی شهر اصفهان تصریح کرد: در گذشته ناترازی‌هایی همچون مدارس پنج شیفت، بازسازی مناطق تخریب‌شده از جنگ را با همکاری پشت سر گذاشتیم.حاج‌رسولی‌ها با اشاره به تعریض خیابان وحید و به‌دنبال آن احداث بیش از ۱۰۰ خیابان شبیه آن در شهر تصریح کرد: یکی از مشکلات در کنار کمبود پارکینگ، گلوگاه‌ها هستند که اگر باز شوند، دسترسی‌ها در محله فراهم خواهد شد.

جذب ویتامین بستگی به عوامل پیچیده زیادی از جمله فرم، رژیم غذایی و سلامت دارد. بهترین شکل مکمل ویتامین به سلامت و نیازتان بستگی دارد.
مکمل‌های ویتامین‌ها امروزه به اشکال مختلفی از جمله کپسول‌ها، قرص‌ها، مایعات و پودرها در دسترس هستند.
محققان در حال بررسی نحوه جذب و استفاده از مواد مغذی مختلف در بدن هستند.
البته که در اینباره نیاز به تحقیقات بیشتری است، اما دانشمندان براین باورند که عوامل زیادی از جمله مصرف چربی در رژیم غذایی، تعامل بین غذاها و ویتامین‌ها و حتی استرس بر جذب مواد مغذی تأثیر دارند.
آیا می‌خواهید که بیشترین نتیجه و تاثیر را از مکمل‌های ویتامین تجربه کنید؟ با ما در ادامه همراه باشید تا با راه‌های مختلفی برای بهبود جذب آشنا شوید.
در ادامه در مورد تمام مواردی از جمله چگونگی جذب بهتر مکمل‌های ویتامین و چگونگی به حداکثر رساندن جذب ویتامین صحبت کرده‌ایم.
کدام فرم مکمل‌های ویتامین بهتر جذب می‌شوند؟
مکمل‌های ویتامین در انواع مختلف قرص، مایعات و پودر موجود هستند.
طبق نتایج حاصل از تحقیقات انجام شده، مکمل‌های مایع بهتر از پودر یا قرص جذب می‌شوند؛ اگرچه برای اثبات این ادعا نیاز به تحقیقات بیشتری است.
مطالعه‌ای در سال 1982 بر روی مکمل‌های ویتامین C انجام شد که نتایج حاکی از آن بود که مکمل‌های ویتامین C چه به شکل پودر باشند و چه قرص جویدنی و قرص‌های غیرجویدنی، در هر صورت جذب یکسانی دارند.
برای درک بهتر چگونگی جذب مکمل‌های ویتامین درون بدن نیاز به تحقیقات بیشتری است.
برخی از تولیدکنندگان ویتامین به منظور افزایش طعم یا ماندگاری قرص‌ها از یک لایه روکش اضافه استفاده می‌کنند. طبق نتایج حاصل از تحقیقات انجام شده در مورد مکمل‌های ویتامین D، این روکش‌ها جذب ویتامین را دچار اختلال می‌کنند.
ویتامین‌های محلول در آب در مقایسه با ویتامین‌های محلول در چربی
علاوه بر فرم ویتامین، عوامل دیگری نیز جذب آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهند. مثلا، جذب ویتامین‌های محلول در آب از ویتامین‌های محلول در چربی متفاوت بوده و مابقی در بدن ذخیره می‌شوند.
ویتامین دو نوع اصلی دارد: محلول در آب (همه هشت ویتامین B و ویتامین C) و محلول در چربی (ویتامین‌های A، D، E و K).
ویتامین‌های محلول در آب همانطور که از اسمشان پیداست در آب قابل حل هستند و معمولا در بدن قابل ذخیره نیستند؛ مقادیر اضافی آن نیز از طریق ادرار از بدن خارج می‌شود.
ویتامین‌های محلول در چربی باید مرتبا مصرف شوند تا فرد دچار کمبود نشود. با این‌وجود، در این میان یک استثنا وجود دارد که شامل ویتامین B12 است زیرا می‌تواند سال‌ها در کبد ذخیره شود.
ویتامین‌های محلول در چربی نیز در چربی‌ها قابل حل هستند و سپس از طریق روده کوچک عبور کرده و در نهایت از طریق جریان خون پخش خواهند شد. مقادیر اضافی این ویتامین‌ها برای استفاده بعدی در کبد، بافت چربی و ماهیچه‌های بدن ذخیره خواهد شد.
طبق نتایج حاضل از تحقیقا انجام شده در سال 2021، عوامل دیگری هم بر جذب مواد مغذی تاثیر می‌گذارند، از جمله:
*تداخل با سایر غذاها یا ویتامین‌ها
*مصرف چربی در رژیم غذایی
*سن
منبع:
Source: https://www.healthline.com/health/best-form-of-vitamins-for-absorption?utm_source=ReadNext#takeaway

امروز؛ آخرین مهلت نام‌نویسی نوبت اول کنکور
 مدیرکل روابط عمومی سازمان سنجش آموزش کشور از ثبت نام بیش از ۵۶۰ هزار متقاضی در نوبت اول کنکور ۱۴۰۴ دانشگاه‌ها، موسسات آموزش عالی و آزمون اختصاصی دانشجومعلم خبر داد و تاکید کرد امروز (اول دی) آخرین مهلت برای ثبت‌نام در این آزمون است.

مصرف میان وعده سالم را جدی بگیرید
فاطمه براتی / گروه جامعه

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت و درمان گفت: میان وعده سالم یک توصیه غذایی مطلوب است و افراد باید چهار میان وعده به فاصله دو ساعت را مصرف کنند چون برای سلامت بدن مناسب است.احمد اسماعیل زاده در گفت‌وگو با خبرنگار نسل فردا اظهار کرد: روغن نباتی اسید چرب ترانس بیشتری نسبت به روغن مایع مصرفی خانوار دارد، بنابراین به مردم توصیه می‌شود در منزل از روغن نباتی استفاده نکنند.وی ادامه داد: کیک، کلوچه که پالم و روغن نیمه جامد را به عنوان میان وعده باید کمتر مصرف کنند.
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت و درمان گفت: میان وعده سالم یک توصیه غذایی مطلوب است و افراد باید چهار میان وعده به فاصله دو ساعت را مصرف کنند چون برای سلامت بدن مناسب است.وی افزود: کیک، کلوچه، بستنی ، شکلات و آبنبات میان وعده سالم نیستند و بهتر است از میوه خشک، خرما، انجیر، مویز انواع میوه تازه ، هویج و میوه فصل ، آبمیوه طبیعی میان وعده های سالمی هستند که افراد می‌توانند مصرف کنند، اگر تمایل دارند، کیک و بیسکوئیت را در میان وعده قرار دهند بیسکوئیت جو و رژیمی گزینه های مناسبی هستند. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد: بیش از ۴۰۰ هزار مرگ در سال در کشور اتفاق می‌افتد و سومین عامل مرگ مسائل تغذیه است ، مصرف نکردن غلات کامل نان سبوس‌دار و دریافت نکردن اسید چرب امگا ۳ و امگا ۶ به مراتب از مصرف کم میوه، سبزی و کم تحرکی نقش مهم‌تری در مرگ و میر دارد، تاکنون برنامه ای برای بهینه سازی دریافت اسید چرب امگا ۳ در کشور در نظر گرفته نشده ، بنابراین لازم است،  مردم برای تأمین این موارد از روغن کانولا و کلزا که سرشار از امگا ۳ و امگا ۶ است، استفاده کنند.

دانش‌آموزان استثنایی با نیازهای ویژه از قشر متوسط
نسل فردا: بیشتر اولیای دانش‌آموزان استثنایی با نیازهای ویژه از قشر متوسط به پایین جامعه هستند ، این افراد توانایی پرداخت پول ایاب و ذهاب را ندارند، بنابراین اجرای این قانون یکی از بحث‌های مهم سازمان استثنایی است. رئیس سازمان استثنایی کشور با بیان اینکه درحال حاضر ۱۷۰۰ مدرسه برای دانش‌آموزان با نیازهای ویژه در کشور وجود دارد گفت:حداقل ۲۵ درصد این آمار، نیاز به مدرسه جدید داریم زیرا تراکم دانش‌آموزی و آموزش در کلاس‌های استثنایی متفاوت است.سالار قاسمی با بیان اینکه موضوع ایاب‌ذهاب دانش‌آموزان با نیازهای ویژه مهم است گفت: از رسانه‌ها می‌خواهیم به این مسئله بپردازند زیرا در قانون مقرر بوده ایاب ذهاب این دانش آموزان رایگان باشد ولی درحال حاضر به غیر از تهران و یکی، دو شهر دیگر، ایاب و ذهاب رایگان نیست.

میزان سرانه مصرف لبنیات ایرانی‌ها کمتر از  استاندارد
نسل فردا: بررسی‌ها بیانگر این است که سرانه مصرف لبنیات ایرانیان حدود یک واحد است. میزان سرانه مصرف لبنیات ایرانی‌ها از میزان استاندارد کمتر محسوب می‌شود.
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره ضرورت مصرف لبنیات و برنامه وزارت بهداشت برای افزایش مصرف موادغذایی سالم توضیحاتی ارائه داد.احمد اسماعیل‌زاده با بیان اینکه سرانه مصرف لبنیات در کشور بسیار پایین است، اظهار کرد:توصیه شده که هر نفر ۲ تا ۳ واحد لبنیات مصرف کند این در حالی است که سرانه مصرف لبنیات ایرانی‌ها حدود یک واحد یا کمتر است. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره ضرورت تخصیص یارانه برای تامین لبنیات در سبد کالای خانوار گفت: وزارت بهداشت، خواهان افزایش مصرف لبنیات در میان خانواده‌ها و کنترل قیمت محصولات لبنی است.

درمان‌های غیرعلمی در شبکه‌های اجتماعی
نسل فردا: مهم‌ترین راه پیشگیری از ابتلا به  ویروس HIV ، پرهیز از روابط جنسی غیرایمن و متعدد است. همچنین، واکسیناسیون HPV، به‌ویژه در سنین مناسب، به‌طور قوی توصیه می‌شود.متخصص بیماری‌های عفونی و فلوشیپ HIV، با اشاره به اهمیت پیشگیری از ویروس HPV، تاکید کرد که واکسیناسیون در سنین مناسب و پرهیز از روابط جنسی غیرایمن از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از ابتلا به این ویروس بوده و نسبت به تبلیغات درمان‌های غیرعلمی در شبکه‌های اجتماعی هشدار داد و از مردم خواست برای درمان، تنها به پزشکان متخصص مراجعه کنند.