با تشدید بحران‌ها در بسیاری از کشورهای جهان، خشم و فشار عصبی در بین مردم رو به افزایش است و دلیل آن به اموری نظیر سرخوردگی ناشی از عدم تأمین هزینه‌های زندگی و فشار اقتصادی، وضعیت حمل‌ونقل عمومی، سوءتفاهم در محل کار، تورم، بیکاری و نبود خدمات اولیه مربوط می‌شود و متأسفانه در این میان ایران یکی از کشورهایی است که مردمانش در سطح جهان دارای بالاترین میزان خشم هستند.

• خشم احساسی که از ناکامی نشات می‌گیرد

خشم معمولاً احساسی است که از ناکامی نشاءت می‌گیرد یعنی وقتی فرد یک خواسته‌ای دارد و آن خواسته برآورده نمی‌شود ناکامی را تجربه می‌کند و این موضوع باعث خشم و عصبانیت می‌شود. دقت به خشونت در ایران از زمانی که مردم در شبکه‌های مجازی حضور پیدا کردند نمودارتر شد و بسیاری خشونت و عقده‌های درونی خود را در این فضا خالی کردند. بر اساس معیارهای روان‌شناسی اگر انسان مورد هجمه بحران‌های زیادی قرار بگیرد که بازرسی کردن آن‌ها در اراده او نباشد ممکن است دچار نوعی استیصال و ناامیدی شود و نسبت به اتفاقات روزمره دچار شکنندگی بیشتری شود و برای رهایی از این وضعیت دست به دامان عصبانیت و پرخاشگری شود. تمام این موارد در کنار فقر مهارت‌های مقابله‌ای مردم «مهارت نظارت خشم، مهارت حل مسئله و…»

• برچسب عصبانی‌ترین برای مردم ایران بی‌انصافی است

موسسه گالوپ بر پایه بررسی خود در سال ۲۰۲۱ و اوایل سال ۲۰۲۲ رتبه‌بندی تازه عصبانی‌ترین مردم جهان را منتشر کرد البته اگر فرض را بر این بگذاریم موسسه گالوپ تمام این اصول را رعایت کرده است و هیچ عاملی غیر از واقعیت را در نتیجه ‌گیری خود دخالت نداده هست و آنچه بیان کرده عین حقیقت باشد بازهم شاید بهره‌گیری از برچسب «عصبانی‌ترین» برای مردم ایران که به مهربانی، ایثار و خونگرمی شهره می‌باشند تا حدودی بی‌انصافی باشد، اما نمی‌توان به‌راحتی از کنار این نتیجه‌گیری گذشت. نتایج این گزارش که بر اساس روش نمونه‌گیری در میان جمعیت بزرگ‌سال دارای ۱۵ سال و بیشتر در ۱۲۲ کشور و منطقه جهان و از طریق مصاحبه‌های تلفنی و حضوری به‌دست‌آمده، نشان می‌دهد که نزدیک به نیمی (۴۹ درصد) از مردم لبنان در آستانه زمانی که مورد پرسش قرارگرفته‌اند، حجم بالای احساسات منفی ناشی از خشمگینی و عصبانیت را تجربه کرده و از این نظر در صدر رتبه‌بندی جهانی گالوپ قرارگرفته‌اند. در این رتبه‌بندی پس از لبنانِ صدرنشین، چهار کشور همسایه ایران قرار دارد. ترکیه (۴۸ درصد)، عراق (۴۶ درصد)، ارمنستان (۴۶ درصد) و افغانستان (۴۱ درصد) به ترتیب جایگاه دوم تا پنجم خشمگین‌ترین مردم جهان را به خود اختصاص داده‌اند. در این بررسی ایرانی‌ها پس از سیرآلئون، مالی و اردن در رتبه نهم قرارگرفته‌اند. به‌طوری‌که ۳۴ درصد ایرانی‌های شرکت‌کننده در مصاحبه موسسه گالوپ عنوان کرده‌اند که اخیراً به‌شدت خشمگین و عصبانی شده‌اند. هند نیز پس از ایران در جایگاه دهم قرارگرفته است. در مقابل تنها ۵ درصد فنلاندی‌ها گفته‌اند که اخیراً حجم بالای احساسات منفی ناشی از خشمگینی و عصبانیت را تجربه کرده‌اند. بدین ترتیب آن‌ها پایین‌تر از مردم استونی (۶ درصد)، عنوان آرام‌ترین مردم جهان را از آن خودکرده‌اند.

• عصبانی‌ترین استان ایران

نزاع و درگیری‌های خیابانی و خانوادگی همواره بخش قابل‌توجهی از ارجاعات واحدهای معاینات بالینی مراکز پزشکی قانونی سراسر کشور را به خود اختصاص می‌دهد به‌طوری‌که بر اساس گزارش سال گذشته سازمان پزشکی قانونی، استان‌های تهران با ۹۶۴۹۶، خراسان با ۵۱۶۳۰ و اصفهان با ۴۱۰۶۴ نفر بیشترین آمار ارجاعات نزاع را داشته‌اند و استان‌های ایلام با ۳۴۹۰، بوشهر با ۳۶۴۱ و خراسان جنوبی با ۴۱۶۴ نفر کمترین آمار ارجاعات نزاع را داشته‌اند.

• مسائل اجتماعی باعث افزایش یا کاهش خشونت می‌شود

علیرضا شریفی یزدی جامعه‌شناس و روانشناس اجتماعی است. وی معتقد است که وضعیت اقتصادی و کاهش سرمایه اجتماعی و بیکاری ازجمله دلایل بروز خشم است و با نگاهی به آمار پرونده‌های قضائی، طلاق و میزان چک‌های برگشتی می‌توان میزانی از خشم و عصبانیت را سنجید. وی عصبانیت را از دو منظر فردی و اجتماعی دسته‌بندی می‌کند و می‌گوید: وقتی از عصبانیت صحبت می‌کنیم منظور همان پرخاش است که در بستر فردی و اجتماعی تقسیم‌بندی می‌شود. افرادی هستند که عصبانی هستند اما عصبانیت آن‌ها بیشتر ادا و نمایش است. عصبانی بودن برای این افراد بیشتر تاکتیک و روش آگاهانه‌ای است که از آن برای رسیدن به مقاصد خود استفاده می‌کنند. گروه دوم افراد عصبانی هستند که رفتارشان دست خودشان نیست و بر اساس تکانه‌های خلقی ایجاد می‌شود. پرخاشگری در این افراد از روی هیجانات است و هیچ مدیریتی روی آن ندارند. او به علت‌های دیگری هم درباره خشونت و عصبانیت افراد جامعه اشاره می‌کند که اختلالات ژنتیکی و روانی ازجمله آن است: «نکته مهم این است که اضطراب همیشه سوار بر موج اضطراب است. جامعه‌ای که میزان اضطراب مردم آن زیاد باشد، حتماً میزان پرخاشگری بالایی هم دارد. وقتی می‌گوییم یک جامعه از یک جامعه دیگر میزان خشم بیشتری دارد، باید به دنبال مسائل اجتماعی باشیم که باعث افزایش یا کاهش خشونت در جامعه می‌شود.» تحقیقات یکی از نهادهای معتبر هم نشان داد که اعتماد عمومی در پایین‌تر حد ممکن است و تنها حدود ۱۰ درصد مردم ایران به یکدیگر اعتماد دارند. بنابراین هرچه سرمایه اجتماعی پایین‌تر باشد، اعتماد مردم به یکدیگر هم کمتر است و یکی از مهم‌ترین نتایج آن‌هم افزایش میزان خشم و پرخاش است.

رییس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک پلیس راهور انتظامی کشور گفت: جاده امامزاده داود (ع) و همچنین جوزم- دهج به عنوان دو مسیر فیرشریانی کشور همچنان بسته است. سرهنگ احمد شیرانی در تشریح وضعیت مسیرهای مواصلاتی کشور روز شنبه به خبرنگاران گفت: بدلیل وقوع سیل بامداد پنجشنبه ۶ مردادماه همچنان جاده امامزاده داود (ع) مسدود است، همچنین مسیر ریگان – ایرانشهر تنها مسیر شریانی در کشور است که مسدود است همچنین تنها مسیر دارای انسداد فصلی نیز محور لاسم – ارجمند است. وی درباره آخرین وضعیت ترافیکی در مسیرهای کشور نیز گفت: ترافیک نیمه‌سنگینی در آزادراه قزوین - کرج حدفاصل محمدشهر تا پل کلاک وجود دارد همچنین حجم ترافیک در محور شهریار- تهران حدفاصل میدان معادن تا شهرقدس نیز بالا است. وی درباره وضعیت جوی جاده‌های کشور نیز گفت: مشکل جوی خاصی در مسیرهای مواصلاتی کشور مشاهده نمی‌شود و تردد بدون مداخلات جوی برقرار است. رییس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک پلیس راهنمایی و رانندگی خاطرنشان کرد: سازمان هواشناسی با صدور هشداری از احتمال بارندگی و همچنین وزش باد و وقوع گردوخاک در برخی از استان‌ها تا یکشنبه هفته آینده خبر می‌دهد لذا ضروری است که رانندگان برای مواجهه با شرایط پیش‌بینی شده آماده باشند، رعایت سرعت مطمئنه و همچنین افزایش دقت و تمرکز باید در دستورکار رانندگان قرار داشته باشند، ضروری است رانندگان در مسیر حرکت خود فاصله طولی مناسب را رعایت کنند. وی با اعلام شماره تلفن ۱۲۰ از رانندگان و مسافران خواست قبل از شروع حرکت حتماً با این شماره تماس گرفته و با اطلاع از آخرین وضعیت جوی و ترافیکی جاده‌های کشور، مناسب‌ترین زمان و بهترین مسیر را برای انجام سفر خود انتخاب کنند.

نسل فردا / گروه پارلمانی

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای اسلامی گفت: مطبق اعلام وزارت بهداشت تمام اختلاف قیمت ارزدولتی و آزاد به داروخانه‌ها پرداخت و بیمه‌ها پای کار خواهند آمد، اگر داروخانه‌ای غیر از این عمل کرد و دارو را به قیمت نجومی دراختیار بیماران قرار داد تخلف کرده است و باید پاسخگو باشد. محمدعلی محسنی بندپی درمورد گرانی ۲۵ تا ۵۳۰ درصدی دارو گفت: طبق جلساتی که با وزیربهداشت و درمان پزشکی و معاونان وزارتخانه درخصوص گرانی دارو داشتیم مشخص شد، مبلغی که سازمان برنامه و بودجه برای تأمین دارو برای وزارت اقتصاد وسازمان‌های بیمه گردرنظرگرفته بود، مابه‌التفاوت ارز ترجیحی و آزاد است که پرداخت شد. نماینده مردم چالوس، نوشهر و کلاردشت در مجلس شورای اسلامی افزود: معاون وزیربهداشت درجلسه کمیسیون بهداشت صراحتاً از پرداخت اختلاف هزینه ارز دولتی و آزاد در حوزه دارو به صورت پیامک به تمام داروخانه‌ها خبر داد. وی در ادامه یادآور شد: پوشش همگانی بیمه‌ای یکی از اقداماتی است که می‌توانیم قاچاق دارو در حوزه سلامت راکنترل کرده و دست دلالان را از ارز دولتی کوتاه کنیم، با اجرایی شدن طرح ملی بیمه همگانی تمام داروها از طریق سامانه الکترونیک در اختیار افراد واجد شرایط قرار می‌گیرد، اگر فردی خارج از سیستم بیمه‌ای تعیین شده بخواهد دارویی به نرخ آزاد تهیه کند یا ازکشور خارج کند بی تردید باید هزینه آزاد آن را بپردازد. محسنی بندپی درمورد تبعات حذف ارزترجیحی برای دارو، تاکید کرد: اگر سازمان برنامه وبودجه به تعهدات خود درمورد ارزدولتی ومابه التفاوتش عمل کند و آن را دراختیار سازمان‌های بیمه گر قرار دهد بی شک چشم انداز حذف ارزدولتی برای حوزه سلامت وحمایت از بیماران مثبت خواهد بود، با روی کارآمدن بیمه‌ها شاهد کاهش فشارحداکثری بر روی مردم خواهیم بود.

ادامه از صفحه یک:

1 - چرت زدن: چرت زدن بد نیست، اتفاقاً مزایایی هم دارد. اما اگر در زمان نامناسب چرت بزنید می‌تواند باعث بی‌خوابی در شب شود. چرت‌های طولانی و چرت بعد از ظهر می‌تواند باعث شود که شما شب کمتر بخوابید، بد بخوابید و در طول شب به دفعات بیدار شوید. زمان چرت زدن باید بین 20 تا 30 دقیقه باشد. و سعی کنید هر روز در ساعت مشخصی چرت بزنید.

2 – اضطراب: اضطراب می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. طبق تحقیقات، 24 تا 36 درصد افراد مضطرب بی‌خواب هستند. اضطراب همچنین منجر به افزایش برانگیختگی و هوشیاری می‌شود که می‌تواند خواب را بیشتر به تأخیر بیندازد.

3 – افسردگی: طبق تحقیقات صورت گرفته، 90 درصد افرادی که دچار افسردگی هستند نیز مشکل بی‌خواب دارند. بی‌خوابی، نارکولپسی، اختلال تنفس در خواب و سندرم پاهای بی قرار در این افراد گزارش شده است.

رابطه بین مشکلات خواب و افسردگی موضوعی پیچیده است. به نظر می‌رسد افسردگی با اثرات هورمونی ریتم شبانه روزی را مختل می‌کند. التهاب، تغییر در مواد شیمیایی مغز، عوامل ژنتیکی و موارد دیگر ممکن است بر روی رابطه خواب و افسردگی تأثیر بگذارند.

4 – کافئین: به طور متوسط، نیمه عمر کافئین 5 ساعت است. بنابراین جای تعجب نیست که حتی 200 میلی گرم کافئین (حدود 16 اونس قهوه دم کرده) 16 ساعت قبل از خواب ممکن است بر خواب شما تأثیر بگذارد.

5 - نگاه کردن به صفحه نمایش: گوشی موبایل را کنار بگذارید. نور آبی که از تلفن‌ها، تبلت‌ها، لپ تاپ و صفحه‌های تلویزیون ساطع می‌شود، تولید ملاتونین را سرکوب می‌کند و باعث کاهش احساس خواب آلودگی می‌شود و در نهایت یکی از علل احساس خستگی و بی‌خوابی است.

6 - سایر اختلالات خواب: سندرم فاز خواب تأخیری تنها اختلالی نیست که می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. آپنه خواب و سندرم پاهای بی‌قرار نیز از دیگر عوامل ایجاد اختلال در خواب هستند.

7 - رژیم غذایی: پژوهشگران نتیجه گرفتند که تغییرات رژیم غذایی ممکن است به افراد مبتلا به اختلالات خواب کمک کند.

www.healthline.com/health/healthy-sleep/tired-but-cant-sleep#takeaway